毎年1月になると、喉に餅を詰まらせる死亡事故が多発してます。
「自分には起こらないから関係ないな．．．」って考えていましたが、番組見たら心配になりました。
実は、お年寄り以外でも起こりえることなのです。
今回は喉づまりの危険性と、その原因と解消法について紹介します。

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喉づまりの原因は落ちベロにあり

落ちベロって危険なのです。。

喉づまりとは？

本来は食道にいくべきものが気管に入ってしまい、咳き込む状態のことをいいます。
深刻な場合は窒息してしまうこともあり、大変危険なのです。
さらに窒息以外にも、誤嚥性（ごえんせい）肺炎という最悪命を落とす病気を引き起こすこともあります。 この肺炎は誤って気管に入ってしまった食べ物が、肺まで達してそのまま放置され、細菌が繁殖して炎症を起こす病気です。

落ちベロとは？

舌の位置が本来よりも低い位置にあることをいいます。
実はこれ、危険な状態なのです。なぜなら、舌の位置が低いと気管のフタが正常に動作しないのです。
正常だと、飲み込む時には舌は高い位置にあり、連動して気管のフタはしっかりと閉じてられています。
しかし落ちベロ（舌の位置が低い）の場合は、気管のフタは連動せず開いたままとなり、一部の食べ物などが気管に入ってしまうのです。

よって、落ちベロの状態の人は喉づまりになり勝ちなのです。

落ちベロ、簡単セルフチェック！

簡単なので是非やってみましょう！

簡単！「タタタ・・・テスト」

10秒間にタタタ・・・を何回言えるか？
言えた回数で落ちベロの可能性が高いか？がわかります。

数え方

誰かに手伝ってもらいます。
紙と太めのペンを用意して、タタタ・・・発生と同時に紙に点を打ってもらいます。
10秒間実施後にその点を数えればOK。

テスト結果

結果が自分の年齢相応か若ければ良し、年齢以上だと落ちベロの可能性が高い！
例えば、、、30歳の人が70回だったら、60～79歳の平均値の範囲なので落ちベロの可能性が高い．．．といった具合です。

喉づまり（落ちベロ）の改善方法とは？

レッツ、トレーニング！

落ちベロ改善トレーニング

舌鳴らし

1. 舌を上あごにつける
2. 舌打ちをするように音を出す
3. 1～2を10回で1セット。朝昼晩で1日3セット実施する

アイウベ体操

1. 縦に大きく口を開けて「あ～」と発生
2. 横に大きく口を広げて「い～」と発生
3. 前に大きく口を尖らせて「う～」と発生
4. 舌を大きく前に出して「ベ～」と発生
5. 1～4を10回で1セット。朝昼晩で1日3セット実施する

落ちベロ改善トレーニングの効果とは？

番組実験と結果は以下の通りです。

番組検証

一般の方6名で実施。
・舌鳴らしとアイウベ体操を朝昼晩で1日3セット、2週間実施。
・それ以外は普段どおりの生活。
その結果、6名とも改善の兆しありだった！

私も食べたり飲んだりする時に、咳き込むことが多々あります。
特に気にしてなかったのですが、タタタ・・・テストしてみると全く年齢の回数に届きませんでした．．．
気管に詰まるのは私の落ちベロが原因なんだなと。。
なので早速トレーニング始めました。
顎の筋肉がつりそうになって鍛えられているのが実感できます！

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