口臭の原因は臭い玉にあり。その解消法とは？ ｜ その原因、Ｘにあり！＠フジテレビ
多くの人を悩ませている口臭。 思いもよらなかった所に原因がありました！ その原因と解消法について紹介します。
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まずは自分の口臭チェック！簡単なセルフチェック方法
自分ではなかなか気付かない口臭を、簡単にセルフチェックする方法があります。
ティッシュ1枚で確認可能です。
1.ティッシュ1枚を4回折る（小さく畳む）
2.小さく畳んだティッシュを舌で5回なぞる（舐める）
3.2分後に深呼吸してティッシュを嗅ぐと、、、それが自分の口臭に近いのです
口臭の種類と即効性対処法
嫌な口臭の秘密に迫ります。
口臭は2種類ある
以下の2種類です。
病的口臭
歯周病、虫歯などの口の病気や、胃腸の病気が原因で起こる口臭。生理的口臭
誰でも起こりうる口臭で、起床時や空腹時や緊張時に起こることが多い。また、舌が白く汚れる舌苔（ぜったい）によっても起こる口臭。
生理的口臭をすぐに抑える方法とは？
りんごが有効とのこと！りんごに含まれるりんご酸がにおい成分アリシンを分解するため、即効性対策にはりんごがお勧め！生理的口臭、その原因は臭い玉にあり！
口臭の原因は、扁桃（喉の奥の両側）にある小さい穴に溜まった臭い玉
にあります。
扁桃の表面には幾つかの小さな穴が空いており、そこに臭い玉が溜まります。
臭い玉の正体は、ウィルスや細菌の死骸です。
体内に侵入しようとしたウィルスや細菌をキャッチし、死骸の塊となったものが扁桃の穴に溜まります。
この臭い玉が留まり続けると口臭の原因になるのです。
臭い玉が扁桃に溜まり続けている場合．．．どうすればいいの？
ちゃんとした対処法があります。
対処法
耳鼻咽喉科で洗浄・吸引してもらうことで解消します！※自分ではとらないこと！扁桃を傷つける可能性があります。
改善効果
ちなみに、番組紹介された口臭に悩むAさんが耳鼻咽喉科で洗浄・吸引する前後では、、 口臭レベル測定値がなんと60分の1に改善！！全く臭わなくなったのです！恐るべし臭い玉。。
口臭予防＝唾液作用
口臭を解消するには、臭い玉が扁桃に溜まらなければいいのです。
通常の口臭がない人なら、唾液作用によって臭い玉は体内外へ排出されます。
でも唾液作用が弱いドライマウスの人だと、溜まったままになり勝ちなのです。
唾液量でいうと通常の人は1～1.5リットル／日くらいですが、ドライマウスの人はその半分程度です。
これでは臭い玉が流されず排出できなくなります。
ドライマウスのチェック法
以下の5つの中で1つでも該当していれば、ドライマウスの可能性あり！
1.唇がよく荒れる
2.口内がネバネバして話しづらい
3.乾いた食べ物が口内に残り勝ちで食べづらい
4.味が良くわからない
5.喉や舌が乾いた感じでヒリヒリする
口臭予防！唾液腺を活発にする体操とは？
口臭予防＝扁桃に溜まる臭い玉を排出させる＝唾液作用を活発にする ．．．でしたが、働きが鈍った唾液腺を活発化させる体操は以下です。
カチカチ・ベロベロ体操
1.大きく口開けて噛む動作を36回。カチカチ鳴らすこと！
※耳の下と顎の下の唾液腺を活発化させる体操です
2.舌を出して、唇より出るくらい大きく回す。右回りで12回、左回りで12回。
※顎の下と舌の下の唾液腺を活発化させる体操です
3.口内に溜まった唾液を飲み込んで扁桃の汚れを洗浄する。
1日3回（起床後、昼食後、就寝前）に行うことで口臭予防に繋がるとのことです！
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