最近一段と冷え込んできましたね。冷え性持ちの方には体が冷えてつらい毎日だと思います。
冷え性の10人に1人が危険な状態あるそうです。
危険な状態とは、、、血管の老化です。
血管が硬くなって、血流が悪くなり血圧異常が起きる状態をいいます。
でも、今回はこの血管年齢を若返らせて冷え性を改善する、という優れ技「血管のばし」の紹介です。

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手足の冷え性、簡単対策

過去に番組紹介された主な簡単対策です。

太ももに手を置く

温かい太ももに冷えた手を置くことで、やがて手が温まり、脳が手に温もりを感じると全身がリラックス！
そうすると血管が広がり血流が良くなるという効果でした。

首を温める

首には手足の血管を広げるスイッチがあり、首を温めると手足の血行が良くなりポカポカになるという効果でした。
なんと家畜牛にも適用されていました。

有酸素運動

ジョギングやウォーキング、水泳、自転車などの軽い運動は、血管を柔らかくして血流も改善します。

どれも効果はあらわれました。 でも、今回は冷え性の根本原因と対策に迫っています。

冷え性の根本原因とは？

冷え性の原因は血管の老化にあります。

最近の研究結果では、冷え症の人ほど血管が硬くなっている傾向が強いということがわかってきました。
つまり血管が老化しているということです。
冷え性と言えば、手先や足先にかけて冷たくてつらい状態を思い浮かべますが、 これは血管の中の血液循環が悪くなっている為です。
血液の循環が悪いと血管が硬くなり老化してしまうのです。

血管の老化、最悪は脳梗塞もありえる！？

血管の老化は、単なる冷え性では済まされず、最悪は脳梗塞の可能性もあるのです。
血管が老化し硬くなると、血圧変動を起こす可能性が高くなり、脳の血管に影響を及ぼす恐れがあります。

血圧変動とは？

血圧が大きく上下に変動する血圧異常のことを指します。
高血圧・低血圧にかかわらず、一日の中で変動する血圧の幅が大きいと、つまり血圧変動が大きいと危険な状態なのです。
自律神経が乱れているか、血管が硬いか、どちらかで血圧変動は起こりますが、冷え性と同じ原因なのです。
だから、冷え性の方は血圧変動が大きくないか？気をつけてください。
脳の中心部に近い毛細血管は血圧変動の影響を受けやすく、脳梗塞を起こす恐れがあるのです。
実際に番組でも何年も冷え性に悩んだ挙句に突然倒れ、脳梗塞になってしまった方がいました。
幸い助かったので良かったのですが、本当に冷え性だけでは片付けられないのです。

でも、ご安心下さい！そんな“危険な冷え症”を見分ける簡単な方法があるんです。
それは、普通に血圧を測ったあと、立って座ってからもう一度測るという測定法です。

簡単！血圧変動のセルフチェック

血圧変動が大きくないか？を見分ける簡単なセルフチェック方法があります。
それは血圧測定です。

血圧測定の手順

1.通常に座ったまま血圧を測定する
2.一度立ち上がる。その後すぐに座って、また通常に血圧を測定する

測定結果セルフチェック

上の血圧値で、1回目と2回目の差がいくつあるか？
・0～9　　：　正常範囲です。
・10～14　：　黄色信号です。激しい血圧変動の予備群です。
・15以上　：　赤信号です。病院（循環器内科）にいくことをお勧めします。

血管を若返らせる「血管のばし」

冷え性や血圧変動が大きい方へ朗報です。
硬くなった血管を柔らかくして、血液の循環を良くするという「血管のばし」。
1日たったの10分！簡単な体操で驚きの効果が出ますよ！

血管のばし体操

以下に述べる5つの体操を左右30秒ずつ、1日朝と夜で2回行う。1日たったの10分！
※注意点
　・呼吸を止めないこと
　・痛みを感じない範囲（痛気持ちいいくらい）で行うこと

①ふとももの血管のばし

　1.正座の姿勢から両手を前につき、片方の足を後ろに伸ばす。
　2.腰を曲げずに、顔は正面を向いて、太ももの付け根をストレッチする。

②ヒザの血管のばし

　1.両手で片方のヒザを押さえる。
　2.反対の足をゆっくり曲げながら腰を引き、ヒザの裏をストレッチする。

③ふくらはぎの血管のばし

　1.正座の姿勢から、片方の足を立てる。
　2.両手をヒザの上に置いて、反対の足を軽く開く。
　3.胸を太ももに付けるように体を前に傾ける。

④ふともも＆スネの血管のばし

　1.正座の姿勢から両手を後ろについて、片足を前に伸ばす。
　2.反対の足のかかとをお尻に付ける。

⑤ふともも（裏側）の血管のばし

　1.仰向けの姿勢から片方の足を両手で抱える。
　2.太ももをお腹に近づける。

↓↓詳細はコチラ↓↓

【ガッテン！】血管のばし5つのポーズ

血管のばしの効果とは？

番組検証の結果、驚きの効果でした！

番組検証

冷え性で悩む女性8名方々が3週間、朝夜1日2回、血管のばしを試してみました。
その成果はいかに？？

血管のばし、抜群の効果でした！

結果、8名全員が冷え性改善！効果は抜群でした！！
サーモグラフィーで見ても、Before/Afterでは一目瞭然！
真っ青だった手足の冷え性は、オレンジ色のポカポカ状態に！
さらに血管も柔らかくなって血管年齢が若返ったのです！
大きな効果の人はなんと12歳も若返っていました！

更に番組内でのゲストによる検証では、冷え性に悩む真鍋かをりさんが血管のばしの前後で劇的改善が出ていました。
数分の血管のばしを行っただけで冷たかった手に自他共に実感するほどの温もりが出ていました！

1日たった10分。それだけできっとあなたの冷え性も血管も抜群の効果が期待できますよ！

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